ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ منخفض الدهون المشبعة
- ✓ بروتين نباتي
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ عبء سكري معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8g |
| طبيعية | 2.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.2g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 180mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←