ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.6.
تم التحديث في 24/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- بروتين نباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم؟
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 9.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
