فاصولياء كانيليني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.2 لكل كوب (170 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
فاصولياء كانيليني له مؤشر جلايسيمي قدره 31 (منخفض). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2644287 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء كانيليني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 كوب | 170 g | 10.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 112.1 kcal |
| كربوهيدرات | 18.82 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.83 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 7.41 g |
| دهون | 1.17 g |
| مشبعة | 0.23 g |
| غير مشبعة | 0.94 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف الغذائية
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- غنية بالنشويات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فاصولياء كانيليني
-
بروشيتا بالكانيليني والميرمية (بروشيتا الفاصوليا البيضاء والميرمية المقرمشة) 15 دقيقة · 8 مكون · سهل -
يخنة الشوريزو والفاصوليا مع مقرمشات البذور 65 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
سلطة الفاصوليا الثلاثية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع تتبيلة الأعشاب 45 دقيقة · 11 مكون · سهل -
شوربة الكوسا والبازلاء والفاصوليا البيضاء ببيستو الريحان (منخفضة المؤشر الغلايسيمي) 25 دقيقة · 7 مكون · سهل -
كالد و فيردي منخفض المؤشر الجلايسيمي بالفاصوليا البيضاء 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
كاسوليه منخفض المؤشر الجلايسيمي — يخنة الفاصوليا البيضاء الفرنسية بدون ارتفاع مفاجئ في سكر الدم 125 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
سلطة الهليون المشوي والفاصوليا البيضاء بصلصة خل الليمون 25 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
توست الفاصوليا البيضاء والأفوكادو المهروس على خبز الجاودار الداكن 10 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
طبق مقلاة الفاصوليا البيضاء المهروسة مع الطماطم الكرزية والفيتا 20 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء المتوسطية مع الهليون الربيعي 15 دقيقة · 8 مكون · سهل -
يخنة الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع قطع الخبز المحمصة بالثوم 110 دقيقة · 14 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء كانيليني؟
فاصولياء كانيليني له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل فاصولياء كانيليني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء كانيليني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء كانيليني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء كانيليني 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاصولياء كانيليني في تطبيق Logi، مع حصتك.
