لوبياء سوداء العينين معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
لوبياء سوداء العينين معلبة له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من لوبيا سوداء مجففة العادي (33).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لوبيا سوداء مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوبياء سوداء العينين معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- منخفضة في السكريات المضافة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- معالجة بشكل خفيف
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوبياء سوداء العينين معلبة؟
لوبياء سوداء العينين معلبة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل لوبياء سوداء العينين معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوبياء سوداء العينين معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوبيا سوداء مجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
لوبياء سوداء العينين معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لوبيا سوداء مجففة في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من لوبياء سوداء العينين معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
