لوبيا سوداء مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لوبيا سوداء مجففة 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل لوبيا سوداء مجففة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
لوبيا سوداء مجففة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✗ تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- ✗ منخفضة في بعض المغذيات الدقيقة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 114 kcal |
| كربوهيدرات | 21.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.3g |
| طبيعية | 3.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.6g |
| قابلة للذوبان | 1.98g |
| غير قابلة للذوبان | 4.62g |
| بروتين | 7.7g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 4mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوبيا سوداء مجففة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لوبيا سوداء مجففة 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل لوبيا سوداء مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوبيا سوداء مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوبيا سوداء مجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوبيا سوداء مجففة 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←