الحمص المجروش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الحمص المجروش 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل الحمص المجروش المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الحمص المجروش خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالبروتين النباتي
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى كربوهيدرات إجمالي مرتفع نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 60.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.7g |
| طبيعية | 3.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 12.2g |
| قابلة للذوبان | 3.7g |
| غير قابلة للذوبان | 8.5g |
| بروتين | 20.8g |
| دهون | 5.6g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 5g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الحمص المجروش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الحمص المجروش 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الحمص المجروش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الحمص المجروش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الحمص المجروش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الحمص المجروش 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←