الحمص المجروش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 25.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
الحمص المجروش له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.5.
تم التحديث في 14/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الحمص المجروش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 60.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.7 g |
| طبيعية | 3.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.2 g |
| قابلة للذوبان | 3.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.5 g |
| بروتين | 20.8 g |
| دهون | 5.6 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى كربوهيدرات إجمالي مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الحمص المجروش؟
الحمص المجروش له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 25.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل الحمص المجروش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الحمص المجروش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الحمص المجروش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الحمص المجروش 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من الحمص المجروش في تطبيق Logi، مع حصتك.
