فطر الإينوكي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 1.2 لكل 100 جم
- تأثير منخفض جداً على مؤشر نسبة السكر في الدم
- كثافة منخفضة من البروتين
فطر الإينوكي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم فهي توفر مستوى أعلى بكثير من الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة بيولوجياً مثل بيتا جلوكان.
فطر شيتاكي - GL 1 لكل 100 جم فهي توفر تركيزاً فائقاً من مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة الأساسية مقارنة بفطر إينوكي.
فطر المحار - GL 1 لكل 100 جم فهي تحظى بتقدير كبير لما تحتويه من عديدات السكاريد الفريدة التي تعد مفيدة بشكل خاص للصحة الأيضية وحساسية الأنسولين.
مايتاكي مقلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر الإينوكي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 37 kcal |
| كربوهيدرات | 7.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تأثير منخفض جداً على مؤشر نسبة السكر في الدم
- محتوى عالٍ من الماء
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- كثافة منخفضة من البروتين
- نسبة منخفضة نسبياً من المغذيات إلى السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر الإينوكي؟
فطر الإينوكي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.2.
هل فطر الإينوكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر الإينوكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطر الإينوكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطر الإينوكي 1.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطر الإينوكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
