ذرة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة حلوة 52، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ذرة حلوة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ذرة حلوة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى معتدل من الألياف
- ✓ مستوى معالجة منخفض
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتوى معتدل من السكر
- ✗ غير مثالي لمقاومة الإنسولين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3g |
| طبيعية | 6.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.7g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 15mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة حلوة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة حلوة 52، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل ذرة حلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة حلوة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ذرة حلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ذرة حلوة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←