دجاج جيروس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- محتوى عالي من الصوديوم
دجاج جيروس له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 04/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال دجاج
- لا يوجد GI
دجاج - GI 5 · GL 0.1 لكل 100 جم almond flour crusted
صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية - صدر دجاج مقلي مع الفلفل الحلو والزنجبيلGI 25 · GL 1 لكل 100 جم stir fry with bell peppers
- دجاج بابريكاGI 40 · GL 2 لكل 100 جم stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 لكل 100 جم lemongrilled
ليمون مشوي - دجاج نباتيGI 45 · GL 3 لكل 100 جم vegan
- GI 40 · GL 3 لكل 100 جم kotleti
شريحة دجاج - +22 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دجاج جيروس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- طعام مصنع صناعياً
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دجاج جيروس؟
دجاج جيروس له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل دجاج جيروس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دجاج جيروس له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توفو مدخن.
أي شكل من دجاج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دجاج في هذه القاعدة، صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من دجاج جيروس في تطبيق Logi، مع حصتك.
