حبة البركة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبة البركة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل حبة البركة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حبة البركة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ محتوى منخفض من السكر
- ✗ محتوى عالي نسبياً من السعرات الحرارية
- ✗ محتوى معتدل من الدهون
- ✗ محتوى منخفض من الألياف القابلة للذوبان
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 44.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3g |
| طبيعية | 2.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.5g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4g |
| بروتين | 16.7g |
| دهون | 15.9g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 15.4g |
| صوديوم | 88mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبة البركة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبة البركة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حبة البركة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبة البركة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبة البركة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبة البركة 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←