حبة البركة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 15.5 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي نسبياً من السعرات الحرارية
حبة البركة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 06/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
بذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
بذور الكتان - GL 3.2 لكل 100 جم Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
لوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبة البركة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 44.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3 g |
| طبيعية | 2.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4 g |
| بروتين | 16.7 g |
| دهون | 15.9 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 15.4 g |
| صوديوم | 88 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من السكر
- محتوى عالي نسبياً من السعرات الحرارية
- محتوى معتدل من الدهون
- محتوى منخفض من الألياف القابلة للذوبان
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على حبة البركة
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبة البركة؟
حبة البركة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.5.
هل حبة البركة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبة البركة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبة البركة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبة البركة 15.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبة البركة في تطبيق Logi، مع حصتك.
