حمص مطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حمص مطبوخ 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل حمص مطبوخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حمص مطبوخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مصدر للبروتين النباتي
- ✗ محتواه مرتفع نسبياً من الكربوهيدرات
- ✗ قد يسبب الانتفاخ
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 164 kcal |
| كربوهيدرات | 27.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8g |
| طبيعية | 4.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.6g |
| قابلة للذوبان | 2.28g |
| غير قابلة للذوبان | 5.32g |
| بروتين | 8.9g |
| دهون | 2.6g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 2.3g |
| صوديوم | 24mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص مطبوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حمص مطبوخ 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حمص مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص مطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص مطبوخ 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←