عصير البطيخ
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- قليل المعالجة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
عصير البطيخ له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 13/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير البطيخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 7.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 6.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل المعالجة
- منخفض السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكريات البسيطة
- محتوى منخفض جداً من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير البطيخ؟
عصير البطيخ له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل عصير البطيخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عصير البطيخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو ماء جوز الهند الطبيعي غير المحلى.
كيف يؤثر عصير البطيخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير البطيخ 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصير البطيخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
