توت الأساي الكامل غير المعالج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت الأساي الكامل غير المعالج 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل توت الأساي الكامل غير المعالج المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
توت الأساي الكامل غير المعالج خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- ✓ يحتوي على دهون صحية
- ✗ محتواه من البروتين منخفض
- ✗ يحتوي على كمية محدودة من فيتامين ج
- ✗ غير متوفر طازجًا على نطاق واسع
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 4g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2g |
| قابلة للذوبان | 0.6g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 3.5g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت الأساي الكامل غير المعالج؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت الأساي الكامل غير المعالج 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل توت الأساي الكامل غير المعالج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت الأساي الكامل غير المعالج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت الأساي الكامل غير المعالج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت الأساي الكامل غير المعالج 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←