صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.8 لكل قطعة (140 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- محتوى مرتفع نسبياً من الصوديوم
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.8.
تم التحديث في 21/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 breast | 140 g | 9.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 540 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- عبء سكري منخفض
- كمية معتدلة من الدهون
- محتوى مرتفع نسبياً من الصوديوم
- مستوى معتدل من المعالجة الغذائية
- يحتوي على بقسماط يرفع المؤشر الجلايسيمي
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو؟
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 9.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توفو مخبوز بالأعشاب والتوابل.
كيف يؤثر صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من صدر دجاج بالبقسماط مع الهالبينو في تطبيق Logi، مع حصتك.
