سلطة البطاطس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل سلطة البطاطس المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
سلطة البطاطس مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ يوفر البوتاسيوم من البطاطس
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتوى صوديوم مرتفع
- ✗ ألياف منخفضة مقارنة بنسبة الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 143 kcal |
| كربوهيدرات | 15g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 0.7g |
| مضافة | 0.5g |
| ألياف | 1.4g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 1g |
| بروتين | 2.1g |
| دهون | 8.8g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 7.3g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل سلطة البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة البطاطس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سلطة البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←