سلطة البطاطس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25 لكل كوب (250 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- كثافة طاقة معتدلة
- حمل غلايسيمي متوسط
سلطة البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169269 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 250 g | 25 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 143 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 8.8 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة طاقة معتدلة
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- حمل غلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف والبروتين
- يحتوي عادةً على زيوت مكررة وإضافات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس؟
سلطة البطاطس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 25؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل سلطة البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلطة البطاطس له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل.
كيف يؤثر سلطة البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة البطاطس 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
