سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين؟
سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
كرنب أجعد GI 2 -
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون GI 10 -
كرنب مجفف بالتجميد GI 15 -
كرنب مسحوق GI 15 - سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون GI 10
- سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة GI 5
-
بيستو الكالي والسبانخ GI 10 -
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور GI 15
تحقق من سلطة الكرنب الأجعد والجزر وبذور اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
