كرنب أجعد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على بعض الصوديوم الطبيعي
كرنب أجعد له مؤشر جلايسيمي قدره 2 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 20/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب أجعد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 4.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.99 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 2.9 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.33 g |
| صوديوم | 43 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- منخفض جداً في الحمل الجلايسيمي
- يحتوي على بعض الصوديوم الطبيعي
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى بعض الأشخاص الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب أجعد؟
كرنب أجعد له مؤشر جلايسيمي 2 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل كرنب أجعد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب أجعد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (2)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرنب أجعد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرنب أجعد 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون GI 10 -
كرنب مجفف بالتجميد GI 15 -
كرنب مسحوق GI 15 - سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون GI 10
- سلطة الكرنب المقطع مع زيت الزيتون المعصور على البارد وبذور الكتان المطحونة GI 5
-
بيستو الكالي والسبانخ GI 10 -
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور GI 15 - يخنة الكرنب GI 45
تحقق من كرنب أجعد في تطبيق Logi، مع حصتك.
