يخنة الكرنب
GI 45 · منخفضGL 4 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
يخنة الكرنب له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 23/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة الكرنب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
55
سعرات حرارية
9 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بالفيتامينات والمعادن
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دقيق أو زيت مضاف
- معالج بشكل خفيف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الكرنب؟
يخنة الكرنب له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل يخنة الكرنب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة الكرنب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يخنة الكرنب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة الكرنب 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يخنة الكرنب في تطبيق Logi، مع حصتك.
