كشري خضار
GI 35 · منخفضGL 2.5 / 100 جم7.2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 2.5 لكل 100 جم
درجة Logi 7.2/10
- كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- يحتوي جوز الهند على دهون مشبعة
كشري خضار له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كشري خضار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
105
سعرات حرارية
8.5 g
كربوهيدرات
2.6 g
بروتين
6.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 105 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.1 g |
| طبيعية | 3.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 2.6 g |
| دهون | 6.5 g |
| مشبعة | 4.8 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 190 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- كمية معتدلة من الكربوهيدرات
- يوفر بروتين الزبادي والمغذيات الدقيقة من الخضروات
- يحتوي على بعض الألياف والدهون غير المشبعة
- يحتوي جوز الهند على دهون مشبعة
- قد يحتوي على نسبة عالية من الملح في وجبات ساديا الجاهزة
- محتوى البروتين منخفض إلى متوسط بشكل عام
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كشري خضار؟
كشري خضار له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.5 لكل 100 جم.
هل كشري خضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كشري خضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كشري خضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كشري خضار 2.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من كشري خضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
