فطر المحار الملكي المشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل قطعة (40 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
فطر المحار الملكي المشوي له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ فطر المحار الملكي العادي (10). قطعة واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 01/05/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر المحار الملكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر المحار الملكي المشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 40 g | 0.4 |
| 1 serving | 120 g | 1.2 |
| 1 كوب | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بالمغذيات الدقيقة
- محتوى منخفض من البروتين
- دهون قليلة جداً (قد لا تمنح شعوراً بالشبع)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر المحار الملكي المشوي؟
فطر المحار الملكي المشوي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فطر المحار الملكي المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر المحار الملكي المشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر المحار الملكي له أقل عبء جلايسيمي؟
فطر المحار الملكي المشوي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فطر المحار الملكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطر المحار الملكي المشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
