مقلاة البامية والبطاطا
GI 55 · متوسطGL 8 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غني بالألياف
- عبء سكري معتدل
مقلاة البامية والبطاطا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 08/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقلاة البامية والبطاطا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
75
سعرات حرارية
14 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 75 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- منخفض السكريات المضافة
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على البطاطا النشوية
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقلاة البامية والبطاطا؟
مقلاة البامية والبطاطا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل مقلاة البامية والبطاطا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقلاة البامية والبطاطا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر مقلاة البامية والبطاطا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقلاة البامية والبطاطا 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مقلاة البامية والبطاطا في تطبيق Logi، مع حصتك.
