خليط بذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل كوب (140 جم) · GL 1.9 لكل 100 جم
- نسبة ممتازة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- كثيفة السعرات الحرارية
خليط بذور له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط بذور هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0.1 |
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 كوب | 140 g | 2.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 550 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 45 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 38 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- نسبة ممتازة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- محتوى عالٍ من البروتين لدعم التمثيل الغذائي
- كثيفة السعرات الحرارية
- احتمالية احتواء المزيج على نسبة عالية من أوميغا 6 حسب مكوناته
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط بذور؟
خليط بذور له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.9.
هل خليط بذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط بذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط بذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط بذور 1.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط بذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
