هريس الثوم
GI 30 · منخفضGL 8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي معتدل لكل 100 جرام
هريس الثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس الثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمركبات الكبريت النشطة بيولوجياً
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي معتدل لكل 100 جرام
- نسبة الألياف إلى الكربوهيدرات أقل مقارنة بالخضروات الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس الثوم؟
هريس الثوم له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل هريس الثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس الثوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس الثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس الثوم 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هريس الثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
