توت الأساي المجفف بالتجميد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة سعرات حرارية عالية جداً
توت الأساي المجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ أساي العادي (15). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 11/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال أساي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت الأساي المجفف بالتجميد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24 g |
| قابلة للذوبان | 7.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 16.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 23 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى استثنائي من الألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية جداً
- محتوى دهون مرتفع بالنسبة لفاكهة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت الأساي المجفف بالتجميد؟
توت الأساي المجفف بالتجميد له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل توت الأساي المجفف بالتجميد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت الأساي المجفف بالتجميد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أساي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أساي في هذه القاعدة، أساي له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من توت الأساي المجفف بالتجميد في تطبيق Logi، مع حصتك.
