خضروات مشوية في الفرن بدون زيت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مشوية في الفرن بدون زيت 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل خضروات مشوية في الفرن بدون زيت المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خضروات مشوية في الفرن بدون زيت خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ منخفضة السعرات الحرارية والدهون
- ✓ لا تحتوي على سكريات أو زيوت مضافة
- ✗ فقدان بعض الفيتامينات الحساسة للحرارة
- ✗ ارتفاع طفيف في المؤشر الجلايسيمي بسبب الشوي
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.25g |
| صوديوم | 40mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مشوية في الفرن بدون زيت؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مشوية في الفرن بدون زيت 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خضروات مشوية في الفرن بدون زيت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مشوية في الفرن بدون زيت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات مشوية في الفرن بدون زيت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات مشوية في الفرن بدون زيت 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←