بذور الكتان المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان المطحونة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور الكتان المطحونة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الكتان المطحونة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✗ محتوى عالي من السعرات الحرارية
- ✗ محتوى إجمالي من الدهون مرتفع نسبيًا
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6g |
| طبيعية | 1.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 27.3g |
| قابلة للذوبان | 7.5g |
| غير قابلة للذوبان | 19.8g |
| بروتين | 18.3g |
| دهون | 42.2g |
| مشبعة | 3.7g |
| غير مشبعة | 28g |
| صوديوم | 30mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان المطحونة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان المطحونة 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الكتان المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الكتان المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الكتان المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الكتان المطحونة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←