بندق بقشره
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بندق بقشره 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بندق بقشره المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بندق بقشره خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ محتواه عالي من السعرات الحرارية
- ✗ يحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 628 kcal |
| كربوهيدرات | 16.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.3g |
| طبيعية | 4.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.7g |
| قابلة للذوبان | 2.9g |
| غير قابلة للذوبان | 6.8g |
| بروتين | 15g |
| دهون | 60.8g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 54g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بندق بقشره؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بندق بقشره 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بندق بقشره مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بندق بقشره مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بندق بقشره على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بندق بقشره 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←