الأعشاب الخضراء الطازجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى ضئيل من البروتين
الأعشاب الخضراء الطازجة له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم فهي توفر تركيزاً أعلى من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مقارنة بالأعشاب الناضجة.
ميكروجرينز - سلطة أوراق الهندباءGL 1 لكل 100 جم فهي توفر محتوى معدنياً فائقاً وخصائص داعمة للكبد مع الحفاظ على تأثير منخفض جداً على مؤشر نسبة السكر في الدم.
- لا يوجد GI تُعتبر واحدة من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات المتاحة، حيث توفر فيتامينات ومعادن لكل سعرة حرارية أكثر من الأعشاب العادية.
جرجير الماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الأعشاب الخضراء الطازجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 36 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 56 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ وكثافة عالية من المغذيات الدقيقة
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- محتوى ضئيل من البروتين
- كثافة السعرات الحرارية المنخفضة قد تؤدي إلى الشعور بالجوع إذا لم يتم تناولها مع الدهون أو البروتينات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأعشاب الخضراء الطازجة؟
الأعشاب الخضراء الطازجة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل الأعشاب الخضراء الطازجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأعشاب الخضراء الطازجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الأعشاب الخضراء الطازجة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأعشاب الخضراء الطازجة 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من الأعشاب الخضراء الطازجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
