قشر البرتقال
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- نسبة عالية من الألياف مقارنة بالسعرات الحرارية
- انخفاض الكثافة الحرارية يجعل من السهل الإفراط في استهلاك الزيوت أو السكريات إذا استُخدم كوسيلة
قشر البرتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشر البرتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 97 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.6 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- نسبة عالية من الألياف مقارنة بالسعرات الحرارية
- غني بالبوليفينولات والزيوت الأساسية
- تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم
- انخفاض الكثافة الحرارية يجعل من السهل الإفراط في استهلاك الزيوت أو السكريات إذا استُخدم كوسيلة
- تأثير محدود على الشبع عند تناوله بكميات صغيرة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشر البرتقال؟
قشر البرتقال له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل قشر البرتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشر البرتقال مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قشر البرتقال على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشر البرتقال 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشر البرتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
