دهن بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
دهن بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 1 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دهن بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 490 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 34 g |
| قابلة للذوبان | 10.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 23.8 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 31 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- تأثير منخفض جدًا على نسبة السكر في الدم
- كثافة سعرات حرارية عالية
- قد يسبب الحساسية (بذور)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دهن بذور الشيا؟
دهن بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 1 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل دهن بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دهن بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دهن بذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دهن بذور الشيا 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دهن بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
