لحم بقري مفروم
لا يوجد مؤشر جلايسيمي6/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- حوالي 27 غرام من البروتين لكل 100 غرام مطبوخ
- غني بالدهون: حوالي 17 غرام من الدهون لكل 100 غرام مطبوخ (بنسبة 80/20)، منها حوالي 6.5 غرام دهون مشبعة
لحم بقري مفروم لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
لحم بقري مفروم قليل الدهن 93/7 - لا يوجد GI Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
ديك رومي مفروم قليل الدهن - لا يوجد GI Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
دجاج مفروم - GL 6.4 لكل 100 جم Cooked lentils bulk out or replace mince in chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
عدس
أشكال لحم بقري مفروم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم بقري مفروم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
272
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
27 g
بروتين
17.36 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 272 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 27 g |
| دهون | 17.36 g |
| مشبعة | 6.94 g |
| غير مشبعة | 8.68 g |
| صوديوم | 70 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 27 غرام من البروتين لكل 100 غرام مطبوخ
- خالٍ من الكربوهيدرات: الحمل الجلايسيمي 0
- مصدر للحديد والزنك وفيتامين ب12
- غني بالدهون: حوالي 17 غرام من الدهون لكل 100 غرام مطبوخ (بنسبة 80/20)، منها حوالي 6.5 غرام دهون مشبعة
- كثيف الطاقة: حوالي 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وحوالي 230 سعرة حرارية في الحصة الواحدة (85 غرام)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على لحم بقري مفروم
-
فطيرة الكوتاج بمؤشر جلايسيمي منخفض مع بطاطس كاريزما 80 دقيقة · 18 مكون · متوسط -
كباب تشيفابي منخفض الجلايسيمي مع أجار سريع وسلطة ملفوف 30 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
كولبودينغ منخفض المؤشر الجلايسيمي (صينية الملفوف واللحم البقري السويدية) 50 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
كرات اللحم السويدية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع هريس الكرفس اللفتي 40 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
رغيف لحم بالخضروات صديق لسكر الدم 60 دقيقة · 14 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم بقري مفروم؟
لحم بقري مفروم لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل لحم بقري مفروم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لحم بقري مفروم لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من لحم بقري مفروم في تطبيق Logi، مع حصتك.
