لبنة
GI 20 · منخفضGL 2.3 / كوب7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 2.3 لكل كوب (225 جم) · GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من الألياف
لبنة له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب واحد (225 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبنة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبنة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 كوب | 225 g | 2.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
4 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات تحتوي على لبنة
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبنة؟
لبنة له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب واحد (225 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل لبنة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبنة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبنة له أقل عبء جلايسيمي؟
لبنة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لبنة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من لبنة في تطبيق Logi، مع حصتك.
