نخالة القمح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 29 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19.4 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- يحتوي على الليكتينات والفيتات المشتقة من القمح
نخالة القمح له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من نخالة القمح العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 29.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال نخالة القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نخالة القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 216 kcal |
| كربوهيدرات | 64.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 42.8 g |
| قابلة للذوبان | 12.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 30 g |
| بروتين | 15.6 g |
| دهون | 4.3 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على الليكتينات والفيتات المشتقة من القمح
- قد يسبب التهاباً هضمياً لدى الأفراد الحساسين
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على نخالة القمح
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نخالة القمح؟
نخالة القمح له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 29؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.4.
هل نخالة القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نخالة القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من نخالة القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نخالة القمح في هذه القاعدة، نخالة القمح له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من نخالة القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
