عصير النعناع
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل كوب (240 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- محتواه من البروتين منخفض
عصير النعناع له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.6.
تم التحديث في 11/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير النعناع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g | 0 |
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0 |
| 1 كوب | 240 g | 0.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 12 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.09 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل بسيط
- محتواه من البروتين منخفض
- يحتوي على كمية ضئيلة من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير النعناع؟
عصير النعناع له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 0.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل عصير النعناع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير النعناع مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عصير النعناع على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير النعناع 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصير النعناع في تطبيق Logi، مع حصتك.
