ورق عنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ورق عنب 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ورق عنب المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ورق عنب خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غنية بالعناصر الدقيقة
- ✓ حمل سكري منخفض
- ✗ محتوى صوديوم معتدل (إذا كانت محفوظة في محلول ملحي)
- ✗ محتوى منخفض من الفيتامينات الذائبة في الدهون
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 93 kcal |
| كربوهيدرات | 14.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2g |
| طبيعية | 6.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 11g |
| قابلة للذوبان | 3.3g |
| غير قابلة للذوبان | 7.7g |
| بروتين | 5.6g |
| دهون | 2.1g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.8g |
| صوديوم | 69mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ورق عنب؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ورق عنب 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ورق عنب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ورق عنب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ورق عنب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ورق عنب 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←