جوز الهند المبشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المبشور 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز الهند المبشور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز الهند المبشور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✓ مصدر جيد للدهون النباتية
- ✗ غني جدًا بالدهون المشبعة
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ منخفض البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 660 kcal |
| كربوهيدرات | 24g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16.3g |
| قابلة للذوبان | 4.9g |
| غير قابلة للذوبان | 11.4g |
| بروتين | 6.9g |
| دهون | 64.5g |
| مشبعة | 57.2g |
| غير مشبعة | 7.3g |
| صوديوم | 37mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المبشور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز الهند المبشور 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز الهند المبشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز الهند المبشور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (0)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز الهند المبشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز الهند المبشور 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←