بذور الكتان الكاملة
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
- محتواها العالي جدًا من الألياف
- مرتفعة السعرات الحرارية
بذور الكتان الكاملة لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 29 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تم التحديث في 07/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الكتان الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 4 g |
| 1 ملعقة كبيرة | 11 g |
| 3 tbsp | 30 g |
| 1 كوب | 168 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27.3 g |
| قابلة للذوبان | 8.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 19.1 g |
| بروتين | 18.3 g |
| دهون | 42.2 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 36 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي جدًا من الألياف
- غنية بالدهون الصحية غير المشبعة
- قليلة المعالجة
- مرتفعة السعرات الحرارية
- لا تحتوي على ألياف قابلة للذوبان
- محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان الكاملة؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان الكاملة بعد. يحتوي على 29 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل بذور الكتان الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان الكاملة. مع 29 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
أي شكل من بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بذور الكتان في هذه القاعدة، بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي (2.9 لكل 100 جم).
تحقق من بذور الكتان الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
