عصير الشمندر المركز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- يحتوي على نترات طبيعية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
عصير الشمندر المركز له مؤشر جلايسيمي قدره 64 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير الشمندر المركز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على نترات طبيعية
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى سكري مركز
- يفتقر إلى الألياف المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير الشمندر المركز؟
عصير الشمندر المركز له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل عصير الشمندر المركز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عصير الشمندر المركز له مؤشر جلايسيمي متوسط (64). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراق الشمندر.
كيف يؤثر عصير الشمندر المركز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير الشمندر المركز 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عصير الشمندر المركز في تطبيق Logi، مع حصتك.
