كاري البطاطس والقرع الأخضر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
كاري البطاطس والقرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 08/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
خضروات مقلية - GL 2 لكل 100 جم Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
كاري القرع المر الجاف - GL 4 لكل 100 جم Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كاري البطاطس والقرع الأخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- قليل المعالجة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على البطاطس (مؤشر جلايسيمي أعلى)
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كاري البطاطس والقرع الأخضر؟
كاري البطاطس والقرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل كاري البطاطس والقرع الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كاري البطاطس والقرع الأخضر له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خضروات مقلية.
كيف يؤثر كاري البطاطس والقرع الأخضر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كاري البطاطس والقرع الأخضر 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كاري البطاطس والقرع الأخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
