بورشت أبيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى صوديوم مرتفع نوعًا ما
بورشت أبيض له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من حساء الشمندر العادي (35).
تم التحديث في 15/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حساء الشمندر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بورشت أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- كمية قليلة من الدهون المشبعة
- مستوى منخفض من المعالجة
- محتوى صوديوم مرتفع نوعًا ما
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بورشت أبيض؟
بورشت أبيض له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل بورشت أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بورشت أبيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حساء الكريمة بالخضار.
أي شكل من حساء الشمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حساء الشمندر في هذه القاعدة، بورشت كراكوس له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بورشت أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
