زبادي بالقشطة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- غني بالدهون المشبعة
زبادي بالقشطة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 05/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي بالقشطة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 8.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- بدون سكر مضاف
- يحتوي على البروتين
- غني بالدهون المشبعة
- قليل الألياف
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي بالقشطة؟
زبادي بالقشطة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل زبادي بالقشطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي بالقشطة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي بالقشطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي بالقشطة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبادي بالقشطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
