مزيج هريس الخضار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- قليل الدهون والسعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي معتدل
مزيج هريس الخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 23/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- حساء الخضروات الكاملة السميكGL 2 لكل 100 جم Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- GL 2 لكل 100 جم Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار - GL 4 لكل 100 جم Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
يخنة العدس والخضار
أشكال مزيج هريس الخضار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج هريس الخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون والسعرات الحرارية
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على كمية معتدلة من الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- نسبة البروتين منخفضة نسبياً
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج هريس الخضار؟
مزيج هريس الخضار له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل مزيج هريس الخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مزيج هريس الخضار له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حساء الخضروات الكاملة السميك.
أي شكل من مزيج هريس الخضار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مزيج هريس الخضار في هذه القاعدة، صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من مزيج هريس الخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
