رغيف العدس المحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.9 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 6.4 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
رغيف العدس المحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.9.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغيف العدس المحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 116 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى البعض
- منخفض في فيتامين ب12
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغيف العدس المحمص؟
رغيف العدس المحمص له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.4.
هل رغيف العدس المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رغيف العدس المحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رغيف العدس المحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رغيف العدس المحمص 6.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من رغيف العدس المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
