غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✓ محتوى معتدل من الألياف
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✗ محتوى معتدل من الصوديوم
- ✗ معالج بشكل خفيف
- ✗ منخفض في الدهون الصحية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 16g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 2g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.7g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس العدس الأحمر والفلفل الأحمر المشوي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←