عدس محمص
GI 28 · منخفضGL 17 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
28 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
عدس محمص له مؤشر جلايسيمي 28، أقل من عدس العادي (32).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عدس محمص هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
25 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.5 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي متوسط
- فقدان بعض المغذيات الدقيقة بسبب التحميص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عدس محمص؟
عدس محمص له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل عدس محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عدس محمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عدس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عدس في هذه القاعدة، عدس أحمر له أقل عبء جلايسيمي (5.2 لكل 100 جم).
تحقق من عدس محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
