عدس أحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أحمر 26، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 16 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل عدس أحمر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
عدس أحمر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالبروتين النباتي
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على نسبة عالية نسبياً من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 358 kcal |
| كربوهيدرات | 63g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.7g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.5g |
| بروتين | 25g |
| دهون | 1.1g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.9g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أحمر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عدس أحمر 26، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 16 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل عدس أحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عدس أحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (26)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عدس أحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عدس أحمر 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←