عدس بني مطبوخ
GI 29 · منخفضGL 6 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
29 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض مضادات المغذيات
عدس بني مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 29، أقل من عدس العادي (32).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عدس بني مطبوخ هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
116
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 116 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.9 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض مضادات المغذيات
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عدس بني مطبوخ؟
عدس بني مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل عدس بني مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عدس بني مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عدس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عدس في هذه القاعدة، عدس أحمر له أقل عبء جلايسيمي (5.2 لكل 100 جم).
تحقق من عدس بني مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
