سمك الرنجة المدخن
لا يوجد مؤشر جلايسيمي7/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
سمك الرنجة المدخن لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تم التحديث في 13/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الرنجة الأطلسية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمك الرنجة المدخن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
217
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
25 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 217 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 3.1 g |
| غير مشبعة | 9.9 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- مصدر ممتاز للبروتين
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك الرنجة المدخن؟
سمك الرنجة المدخن لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل سمك الرنجة المدخن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سمك الرنجة المدخن لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من الرنجة الأطلسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الرنجة الأطلسية في هذه القاعدة، رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سمك الرنجة المدخن في تطبيق Logi، مع حصتك.
