دقيق الشوفان العادي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الشوفان العادي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق الشوفان العادي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الشوفان العادي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ حمولة جلايسيمية منخفضة
- ✓ محتوى ألياف معتدل
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى بروتين أقل من بعض الحبوب
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 12g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.7g |
| قابلة للذوبان | 0.68g |
| غير قابلة للذوبان | 1.02g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الشوفان العادي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الشوفان العادي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دقيق الشوفان العادي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الشوفان العادي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دقيق الشوفان العادي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الشوفان العادي 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←