قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 39.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من دقيق الشوفان العادي العادي (55). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 30 لكل 100 جم This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان
أشكال دقيق الشوفان العادي
- GI 55 · GL 7 لكل 100 جم
دقيق الشوفان العادي - شوفان مسلوقGI 58 · GL 7 لكل 100 جم boiled
- GI 55 · GL 10 لكل 100 جم with pineapple
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم with plum jam
دقيق الشوفان بمربى البرقوق - GI 45 · GL 20 لكل 100 جم energy bites
كرات الطاقة بدون خبز - GI 65 · GL 39 لكل 100 جم العلامة التجارية: kodiakhigh protein
شوفان البروتين - GI 75 · GL 45 لكل 100 جم instanthigh protein
الشوفان الفوري - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر المضاف
- مصنوع من الحبوب الكاملة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على بعض السكر المضاف
- مصنوع من الشوفان الكامل المُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات؟
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 39.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من دقيق الشوفان العادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دقيق الشوفان العادي في هذه القاعدة، دقيق الشوفان العادي له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات في تطبيق Logi، مع حصتك.
