خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 24/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2.7 لكل 100 جم Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 4.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.2 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- حبوب معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان؟
خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان 30 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز مقرمش ببذور الشيا والكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
